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瞑想 何か怖い?と思われているあなた・・・日本人はどうしてこういう事を避ける傾向があるのか?海外一流スポーツ選手の多くは日常取り入れている儀式。特に朝目覚めた直後3分のプチ瞑想がその日の行動態度を誘導してくれる。あなたも習慣づけしてみてはいかがでしょうか。

 

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この世知辛いご時世、プチ瞑想マインドフルネス の関心興味が

急上昇しているって・・ご存知でしたか?

 

日本というより海外特にアメリカで第一線で活躍している

ビジネスパーソンの間で関心が高まっています。

 

企業名では天下の 「Google」 あの 「フェイスブック」 更に 「ナイキ」 等

世界的なVIP企業だけではなく、政府機関の研修の項目に取り入れられている様です。

 

ビジネスシーンにおけるパフォーマンス向上または、内面のスキルアップ等、

いわゆる日々の心のトレーニングとして受け入れられている様です。

 

瞑想? いやプチ瞑想

ガチ瞑想は、いわゆる座禅を組んで和尚さんに背中を叩かれ邪念に

喝を入れてもらうイメージ。

 

一方、マインドフルネスは何分という短い時間と、どこでも可という

場所を問わない利便性から 「プチ瞑想」 と言われています。

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精神科医の方のコメントをピックアップします。

「人間の体は3次元。脳が作り出しているものは4次元。

体と脳にはギャップが生じている・・・」ということで、

このことが脳の負担になっていることだとか・・・

 

1,瞑想は呼吸を意識。

2,脳と体の時間軸を一致させる。

3,脳を安心させ、休ませる。

 

等の事由で、ポジティブ思考、集中力アップ、パフォーマンス向上等の

効果が得られるようです。

 

更に参考事例

・寝る前の布団の中で

・目覚めの3分間

・シャワーを浴びながら呼吸を意識

・行きつけのカフェで

・通勤電車内で降りる少し前に集中

・商談の前に待合室で

・オフィスで仕事の合間に

等々・・・

 

ただ、瞑想を欠かさない一流の人でも、いわゆる雑念が生まれます。

瞑想で大事なことは、ライフスタイルの一部として習慣化すること。

まずは出来ることから初めて見ませんか・・・

 

私がプチ瞑想をお勧めする理由

・平常心が維持出来るようになった。

・些細なことでイライラすることが無くなった。

・何か出来るような気がすることが多くなった。

・自分の今の状態がどうなっているか俯瞰できる。

 

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 マインドフルネス心理療法、脳の機能を回復させる心理療法。
言ってみれば強力な 「脳トレ」 
 
以下、臨床検査20年の心理カウンセラー、岸僚子さん「ひなたの中庭」主宰のコメント引用。
 
「うつ病、不安障害等を約1,2年で完治出来る。
 
 
臨床実験実績20年のエビデンスがある岸さんいわく、
 
脳の働いていないところに、日々血液を送り込み、活性化させ低下していた機能を取り戻す。
 
私達の体は、使っているところが活性化され、使っていないところが不活性化していきます。
 
それは脳も同じことです。」
 
 
さああなたも早速明日から、
 
実践トライしてみませんか?
 
これだけは、断言できます!!!!
 
負ではない・・・という事。
 
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この度も当ブログご覧いただき誠に有難う御座います。
 
私が、インターネットビジネスに出会えて人生変わった実績を、
 
当ブログで公開していきます。
 
 
 
人生の指針として、何かお役に立てれば・・・

 

これからも「読んで良かった」と思っていただける

記事投稿を心掛けてまいります。

引き続きよろしくお願いいたします。

 

 

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あなたの最高を引き出す方法・それは「言葉」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たまたま出逢った「一つの言葉」が、絶望を希望に変えることがある。

 

私の幼少期極貧時代から始まった「人生どん底」「紆余曲折」「一勝九敗」

一度や二度ではない「もう人生ダメかも・・・」

 

ただ、そんな体験談を乗り越えてきた際に必ず「言葉」がありました。

このブログで記載してきた過去の「生きる勇気」をもらった言葉の

エピソードを、書籍で綴っています。

 

まずは「小さな成功体験」から

そして「人生何とかなる・・」

・・・・・・

 

私が、今まで生きてきた「経験・気づき・教訓」等を、

自分なりの言葉に置き換え、人生テーマである心から「自由」になる思考を、

そして「勇気ある行動」のお手伝いが出来ればと思い。

     

「自由」になれば、お金は後からついてくる!!

 

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